-
Kurkistus yrityksen perustamiseen – miksi minusta tuli ammatinharjoittaja?
Alkuun minusta piti tulla sisustussuunnittelija, psykologi tai puheterapeutti, mutta kouluttauduin kaksoistutkintoon ja valmistuin sairaanhoitajaksi ja terveydenhoitajaksi 2008. Olen toiminut sairaanhoitajana vanhustenhoidossa 2008-2013, ja lasten hoidon ohella aloitin sivutoimisesti yrittäjänä hyvinvointialalla vuodesta 2014. Kotiterveyspalvelu Henriikan perustamisen aikaan piti tehdä päätöksiä oman uran suhteen, palatako vanhaan; työskentelemään vuodeosatolla, vai tekisikö jotain muuta. Halusin, ja päätin tehdä muuta.
-
Tee kotona vetreyttävä tuolijumppa
Tuolillakin jumpatessa voi nostaa sykettä, lisätä voimaa ja harjoitella tasapainoa! Jos jalat ovat kantavat ja vahvat, voi tuoli olla vain tuki ja turva, ja auttamassa hahmottamaan liikkeen paremmin. Jos jalat eivät kanna, tuolissa voi tehdä liikkuvuusharjoituksia ja vahvistaa yläraajoja.
-
Koska on syytä hakea apua unettomuuteen?
Jokainen kokee elämänsä aikana unettomuutta. On täysin normaalia nukkua silloin tällöin huonosti. Mikäli unettomuus liittyy johonkin elämänmuutokseen ja kestää alle kaksi viikkoa, ei yleensä ole tarpeen huolestua. Hae apua unettomuuteen kun unettomuutta on ollut yli kuukauden ajan ja se vaikeuttaa jokapäiväistä arkea.
-
Lisää liikkuvuutta ja huolla kehoa Asahin avulla
Asahi on kotimainen terveysliikuntalaji, jonka avulla tuet kehon hyvinvointia. Asahi harjoittelu toimii aamujumppana, lämmittelynä ennen muuta harjoittelua tai verryttelynä raskaamman harjoittelun jälkeen. Kokeile itse, katso video!
-
Siirtyminen hyvinvointialueelle 2023
Länsi-Uudenmaan hyvinvointialue aloitti toimintansa tammikuussa 2023. Myös Kotiterveyspalvelu Henriikan palveluja siirtyy hyvinvointialueen piiriin. Jatkamme hyvinvointialueella palvelusetelipalveluja: Asiakkaalle palveluissa ei juurikaan tapahdu muutoksia, tiedotamme mahdollisista käytännön asioista suoraan asiakasta.
-
Syksy, mikä ihana tekosyy kerätä palautetta ;)
Kesälomien loputtua ja syksyn lähestyessä on taas aika orjentoitua arkeen. Päätin aloittaa sen kyselemällä missä mennään ja miten voisimme kehittyä. Asiakaspalautteet lähtee siis laskujen mukana kotitalouksiin paperisina ja sähköisinä. Innolla availen postilaatikkoa, kasatakseni asiakkaiden ja omaisten nimettömänä kertomia palautteita ja toiveita palveluistamme. Palautteen pyytäminen arkisesti kohtaamisten lomassa on kyllä melko tavallinen rutiini, mutta yritän nyt ihan terästäytyä jos saisin jotain tilastointiakin aikaan. Voikohan suullisen palautteen myös laskea tilastoihin? Hmm.. Muistahan vastata! 🙂
-
Lisää energiaa ikäihmisen arkeen
Kehon pääasiallinen energian lähde on hiilihydraatit. Hyviä hiilihydraatin lähteitä ovat vihannekset, hedelmät ja marjat, sekä täysjyväviljat. Maitotaloustuotteissa on myös luonnollisia maidon sokereita. Valkoinen sokeri, lisätty sokeri ja käsitellyt vaaleat viljat (ei täysjyvä) ovat tarpeettomia hyvän ravitsemuksen kannalta ja lisäävät elimistön rasvamassan kasvua.
-
Suositukset
Henriikka = Johanna, osaa yhdistää rautaisen hoitoammattitaidon kodikkaalla ja ystävällisellä tavalla. Asiakkaan toiveet otetaan huomioon ja aikataulut pitävät.
-
Väheneekö unentarve ikääntyessä?
Aikuisen keskimääräinen unentarve on 7-8 tuntia. Toinen voi kuitenkin pärjätä 5-6 tunnin unilla, kun toiset saattavat tarvita 9 tuntia unta. Usein ajatellaan ikääntyvän unentarpeen vähentyvän, mutta kyseessä voi kuitenkin olla kyvyttömyys nukkua tarvittavaa aikaa yhtäjaksoisesti.
-
Lisää proteiinia ikäihmisen ruokavalioon
Jokainen solumme tarvitsee proteiinia. Proteiinien tehtäviä on mm. rakentaa ja korjata kudoksia, tuottaa entsyymejä ja hormoneja, sekä mahdollistaa hapenkuljetus veressä. Mikäli emme saa riittävästi proteiinia, lihasmassaa häviää, immuunipuolustus heikkenee, ja sydän ja hengityselimistö heikkenee.
