Tee kotona vetreyttävä tuolijumppa
Tuolijumppakin voi olla tehokas tapa liikkua ja siitä selviää vaikka tasapainossa olisi vaikeuksia tai jalat eivät kanna
Tuolillakin jumpatessa voi nostaa sykettä, lisätä voimaa ja harjoitella tasapainoa! Jos jalat ovat kantavat ja vahvat, voi tuoli olla vain tuki ja turva, ja auttamassa hahmottamaan liikkeen paremmin. Jos jalat eivät kanna, tuolissa voi tehdä liikkuvuusharjoituksia ja vahvistaa yläraajoja.
Usein asiakkaat toivovat apua ja tukea liikunnan lisäämiseen. Jos vaikka kävely tai yhteinen kuntosalilla käyminen ei onnistu, tai kaivataan monipuolisuutta lisää, tuolijumpan avulla liikkuminen on mahdollista ihan jokaiselle.
Usein keksimme hyvin liikkeitä, joita voisi tai pitäisi tehdä, ja haasteeksi voikin muodostuakin vain ryhtymisen tuska. Haasteesta voi selvitä liikuntatreffejä sopimalla ystävän, tuttavan tai vaikka meidän kanssa.
Laitetaanpa tähän vielä muutama liike millä päästä alkuun, jos vaikka innostuisit nyt pienestä liikkeestä.
Lisää tähän vielä kuvat ja tai video………………
